_(4)_(1).png)
Saunování přináší uvolnění, podporuje regeneraci a pomáhá tělu i mysli. Pokud ale děláš některé časté chyby, můžeš si pobyt v sauně zbytečně znepříjemnit. Podívej se, čemu se vyplatí vyhnout.
1. Vstup do sauny bez saunové čepice
❯ Hlava se zahřívá nejrychleji.
❯ Saunová čepice chrání hlavu před přehřátím.
❯ Pomáhá chránit vlasy před vysokou teplotou.
❯ Díky ní si můžeš saunování užít pohodlněji.
2. Příliš dlouhý pobyt v sauně
❯ Nevydrž v sauně za každou cenu.
❯ Poslouchej své tělo.
❯ Pokud cítíš nepříjemné horko nebo závrať, saunu opusť.
❯ Kratší a příjemný pobyt je lepší než zbytečné přepínání organismu.
3. Nedostatečný pitný režim
❯ Při saunování tělo ztrácí velké množství tekutin.
❯ Před saunou i po ní doplň vodu nebo minerální nápoje.
❯ Alkohol do sauny nepatří.
4. Zapomenuté ochlazení
❯ Po každém saunování tělo důkladně ochlaď.
❯ Ochlazení je důležitou součástí saunovacího cyklu.
❯ Začni od nohou směrem k srdci.
5. Nevhodné oblečení a doplňky
❯ Do sauny nenos kovové šperky ani hodinky.
❯ Kov se rychle zahřívá a může způsobit nepříjemné popálení.
❯ Nejlepší volbou je saunový ručník nebo kilt a kvalitní saunová čepice.
6. Nedostatečná hygiena
❯ Před vstupem do sauny se osprchuj.
❯ Vždy si sedni nebo lehni na čistý ručník nebo podložka do sauny
.❯ Po saunování se znovu osprchuj.
7. Špatná péče o saunovou čepici
❯ Po použití nech čepici volně uschnout.
❯ Per ji podle doporučení výrobce.
❯ Nepoužívej agresivní čisticí prostředky.
❯ Správná péče prodlužuje životnost čepice.
Jak si saunování užít naplno?
Dodržování několika jednoduchých pravidel ti pomůže využít všechny výhody saunování. Kvalitní saunová čepice, dostatek tekutin, správné ochlazení a vhodná péče o vybavení zajistí pohodlnější a příjemnější pobyt v sauně.
Při výběru saunové čepice se zaměř na kvalitní zpracování a materiál, který odpovídá tvým potřebám. Na Velforia.cz najdeš saunové čepice ze 100 % ovčí vlny i kvalitní modely z polyesterového filcu v klasickém i originálním designu.